Was kann Dir Yoga anbieten? 

Du kannst Dich selbst erkunden, in Dich reinhören, Schritt für Schritt entdecken, wer du wirklich bist. Du entwickelst in dir die Techniken, wie du zu Ruhe kommst, wie du mit dir selbst liebevoll umgehst. Du stärkst deinen Körper. Yoga gibt dir eine Chance Dich vollständig zu akzeptieren... Du kommst näher an deine Intuition. 

Mein Yoga Unterricht basiert auf der Tradition des Satyananda Yoga… Bihar School of Yoga. Es ist ein Yogasystem, in dem wir tiefer gehen und unsere Wahrnehmung verfeinern, um unser Bewusstsein zu erweitern. Das ist das Wesentliche auf unserem spirituellen Weg.

 

Ich beziehe auch Kundalini und Hatha Yoga Prinzipien mit ein. Im Grunde genommen stimuliert das Üben von Asanas (Körperübungen) unser energetisches System, das die erzeugte Energie über den ganzen Körper verteilt.

 

„Der Geist und der Körper sind keine getrennten Einheiten, obwohl die Tendenz besteht, so zu denken und zu handeln, als ob sie es wären. Die grobe Form des Geistes ist der Körper und die subtile Form des Körpers ist der Geist. Die Praxis der Asana integriert und harmonisiert die beiden. Sowohl der Körper als auch der Geist bergen Spannungen oder Knoten. Jeder mentale Knoten hat einen entsprechenden physischen, muskulösen Knoten.

Das Ziel von Asana ist es, diese Knoten zu lösen. “

 

(Swami Satyananda Saraswati: Asana Pranayama Mudra Bandha, p.11, Thomson Press (India) Limited (1969)

Meine Struktur der Yogastunde:

Erwachsenen – 90 min

 

  • Ankommen

  • Mantra Singen 

  • Asanas

  • Surya Namascar (Sonnengruß)

  • Meditation & Pranayama (Atemübungen)

  • Shavasana (Tiefenentspannung)

  Kinder – 50 min 

  • Runterkommen

  • Mantra Singen

  • Körperübungen zu Themen – Spielen mit Vorstellungsvermögen, Begleitung von kurzen Geschichten

  • Atemübungen mit Visualisierung

  • Tiefenentspannung – mit Musik, Besuch in die Fantasiewelt

  • Yoga für Kinder kann sehr variabel sein. Wir nutzen verschiedene Techniken  z.B. Massage zu zweit, Spiele für die Sinneswahrnehmung, Gleichgewichtsübungen, Mantren singen, Musikinstrumente, Rhythmusgefühl..

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